许多孩子给我们展现的，总是阳光乐观的一面。但是在我们不知道的情况下，他们可能变得烦躁易怒、与同学关系不良、常常哭泣、出现自残行为等，从而导致上课注意力不集中、精神状态逐渐颓废……当成绩直线下降时，才引起了家长们的高度重视，家长们不禁疑惑，儿童也会得抑郁症吗？

的确，儿童也会出现抑郁情绪。这种情绪是一种不愉快、悲伤、痛苦的体验，典型的表现是失去往日的兴趣和欢乐，言语和活动减少，常感“没意思”“没劲”“精力不足”“高兴不起来”，有的孩子甚至出现“不如死了好”的念头或实施了自伤行为来逃避痛苦。

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儿童青少年心理健康状况

《WHO儿童心理健康指南》一书指出：儿童抑郁症状相关的品行障碍会延续至青少年甚至成年阶段，表现为药物滥用、健康状况低下、反社会行为、犯罪、失业、婚姻问题及其他人际关系不良。重度抑郁症通常起病于青少年，遍布各个国家，可导致心理社会功能的严重损害并有自杀的危险。

全球有超过20％的儿童青少年因患精神障碍而致残，青少年自杀占全球死亡原因的第３位。儿童青少年心理健康问题已经成为全球共同的公共卫生问题。

出现这种情况的原因

儿童青少年处于生长发育的特殊时期，一方面可能面临情感上的孤立，缺乏被认同感和被理解，因为各种原因不主动与人交谈；或者对暴露出脆弱的想法和行为感到羞愧，将自己的痛苦深藏于心，在与他人交谈中加以遮盖。长期下去，就会渐渐产生抑郁情绪。

孩子出现了以下行为，需要警惕

1.突然变得少言寡语，不愿与人交往。

2.经常焦虑不安、烦躁、担心、恐惧。

3.情绪不稳，易冲动。

4.容易生气、产生敌意或发脾气。

5.无兴趣或总不愉快。

6.生活懒散、不愿上学。

7.注意力不集中。

8.睡不着或睡不好。

9.学习成绩下降。

父母如何帮助孩子走出抑郁情绪

在孩子成长过程中，父母对孩子成长的影响力不可小觑，孩子们通常都会把父母当作自己的第一任老师，父母的情绪稳定同样也会让孩子的情绪稳定；在每一天和孩子相处过程中，家长们也要及时觉察孩子的情绪行为及思维变化，用理性的方式去引导，带着温度去感受，认真倾听孩子的所思所想，孩子的安全感就会倍增，从而安心学习，快乐成长。

如何缓解与帮助儿童青少年摆脱抑郁情绪？

培养儿童青少年的抗挫折能力

1.建立良好的心理支持系统

[gf]2022[/gf] 良好的家人和朋友关系

[gf]2022[/gf] 参与义工或志愿者服务工作

[gf]2022[/gf] 加入团体活动

2.避免把危机视为不可克服的困难

[gf]2022[/gf] 正面地理解和处理困难

[gf]2022[/gf] 向前看

[gf]2022[/gf] 从困难中学习

3.接受转变是人生的一部分

[gf]2022[/gf] 目标要因环境而调整

[gf]2022[/gf] 接纳有些环境是现在不能改变的

4.不停向目标前进

[gf]2022[/gf] 为自己定下可行的目标

[gf]2022[/gf] 不断做一些可帮助自己达成目标的小事

5.做出决定性的行动

[gf]2022[/gf] 不要逃避困难

[gf]2022[/gf] 学习在困难中做决定并行动

6.找寻自我探索和发展的机会

[gf]2022[/gf] 在困境中成长

[gf]2022[/gf] 增强自信

[gf]2022[/gf] 向朋友及家人寻求帮助

7.培养一个对自己正面的看法

[gf]2022[/gf] 增强自信心

[gf]2022[/gf] 信任自己的直觉

8.适当地去看事物

[gf]2022[/gf] 有更广阔和长远的视野

9.对将来有盼望

[gf]2022[/gf] 多想自己想要的，而不是担心自己恐惧的事

[gf]2022[/gf] 正面的期望能帮助自己对生命乐观

10.好好照顾自己

[gf]2022[/gf] 注意自己的需要和感受

[gf]2022[/gf] 多参与自己喜欢做的事

孩子的抑郁障碍表现与成人有明显不同。孩子的疾病不是成人的雏形，切莫照搬成人模式去在孩子身上套用。而且还应该与应激反应、器质性精神障碍、精神分裂症、品行障碍、注意缺陷多动障碍、抽动障碍等疾病鉴别。儿童青少年抑郁障碍除了沉闷少语、缺少兴趣外，更多地表现为躯体不适、焦虑、激越、暴躁甚至毁物伤人，而这些情况和儿童心理健康状况的联系往往只有专业医生才能识别。希望各位家长要重视儿童青少年的心理健康问题，积极寻求专业帮助与支持，为儿童青少年的未来打下良好的基础。

来源：北京精神卫生微信公号

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