扶阳专家李海霞:阳气易受损,养阳要从日常生活做起
新华网北京8月11日电(王坤朔)在传统文化以及中医理论中,阳气都是一个非常重要的概念。从我们熟悉的诗句“阳春布德泽,万物生光辉”,到中医经典《素问》中的“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰,故天运当以日光明”,阳气都有着丰富的内涵和作用。
近日,扶阳专家,中国中医科学院广安门医院心血管科副主任、主任医师李海霞坐客新华网,详解阳气的重要意义以及如何运用扶阳医学来促进健康。
【资料图】
中国中医科学院广安门医院心血管科副主任、主任医师李海霞(左)做客新华网
阳气是人体的能量之源
中医讲究天人合一,人体健康要遵循自然运行的规律。据李海霞介绍,我们都知道“万物生长靠太阳”,古人就把阳气比作太阳,如果没有太阳,大地黑暗不明,万物也无法生长。中医强调“正气存内,邪不可干”,正气就是阳气。
“阳气就是人体的能量,人正常的生理状态也是以阳气为主导的。思考、说话、倾听等等活动都是靠阳气。一个人的能量越足,身体就越健康。”李海霞解释,人的生命是慢慢衰老的过程,比如儿童怕热穿的少,老年人怕冷穿的多,这就说明年纪越大,阳气越少,能量越弱。
阳气缺失、受损,或是运行不正常,就需要扶阳。扶阳即是用食疗、汤药、针灸等各种方法扶助补益人体阳气、纠正因阳气虚弱或阴寒内盛等所导致的疾病,使“正气存内,邪不可干”,让人体回到健康的状态。
扶阳派是重要的中医流派,已经有二百余年的历史,由清代名医郑钦安创立,在学术思想和临床治疗上重视阳气。
扶阳医学既可治未病也能治重病
李海霞表示,阳气作为生命活动的源泉,需要在日常生活的点点滴滴中注意保护阳气、扶助阳气。
很多现代生活方式都会损伤阳气,比如吹温度过低的空调、吃冷饮、穿露脐装、睡眠不足、缺乏运动或者过量运动等。
李海霞尤其强调了熬夜的危害。熬夜会极大地损伤阳气,因为养阳气最好的时机是晚上。人体的自我修复大多在晚上进行,如果熬夜、睡眠不足,会导致阳气耗损较大而敛藏少。所谓“子时一阳生”,午夜是天地阴阳转化之时,是阳气刚刚萌动的时刻,此时应该熟睡,如果此时没有入睡,会觉得身体发热很难入睡,这就是阳气升发的表现。越晚睡,越睡不着,形成恶性循环,甚至百病丛生。
“保护阳气,能预防疾病的发生,达到治未病的效果。”李海霞说,“治未病”本身就是中医的重要思想,是养生保健所要达到的理想境界,对于现代常见的亚健康状态,从中医的角度来看,需要通过日常的起居饮食等生活习惯来增强体质,扶助阳气,重回健康状态。
扶阳不仅能治未病,更能治大病。以心血管疾病为例,扶阳医学与现代医学的心脏康复相结合,对于急危重症患者,如急性心力衰竭,能起到挽救生命的作用,在明显缓解症状,减轻患者痛苦的同时,改善患者生活质量。
中国中医科学院广安门医院心血管科副主任、主任医师李海霞
三伏天养阳正当时
养生要顺应四时,那么夏季是否适合养阳气呢?李海霞介绍,三伏贴每年夏季都备受欢迎,从中就能看出夏季养阳的适应性。
在三伏天,人体的阳气比较旺,能量比较强,汗毛孔呈张开状态,此时最容易排除体内的寒邪。如果懂得适时养生,通过艾灸、晒太阳等方式,把身体深层的病邪利用夏天的阳气,通过汗毛孔排出来,虽然方法简单,但是疗效显著,能达到事半功倍的疗效。
夏季虽然炎热,更要注重避风寒。“在夏季,虽然人感觉很热,但体内是寒凉的,如果贪凉,会加重体内寒邪。尤其现在夏季空调都会开的很足,很容易伤阳。”她说,一定要理解阳气之于人体的重要意义,才不会无谓地耗损自己的阳气。
那么,在日常生活中该如何注意保护阳气、提振阳气呢?
首先,一定要保持健康的生活方式,从日常的点滴做起,规律作息、饮食,劳逸结合,还可以多晒太阳增加阳气。
其次,“动则生阳”,运动锻炼也有助于促进和养护阳气。李海霞尤其推荐早起打太极拳、八段锦,每个动作做到位,达到微微出汗的效果是最合适的,对筋骨、血液循环都大有益处,切不可过量运动,大汗伤阳。
第三,有很多食疗方法可以帮助提升阳气。老话讲“冬吃萝卜、夏吃姜”,姜可以振奋阳气,逼出体内寒邪。还可以每天上午喝一杯姜枣茶,能改善胃寒。
此外,艾灸、中药贴敷等方法都能养阳气。
“如果需要用药扶阳,一定要在医生指导下进行。因为个人的体质、身体状态都不同,一定要辨证施治,绝对不能自行盲目用扶阳药物。”李海霞强调。
专家简介:
李海霞,中国中医科学院广安门医院心内科副主任,主任医师,博士研究生导师。国家中医药管理局第五批全国中医临床优秀人才,北京市中医局第二届仲景国医优秀传人,知名心脏康复专家,擅长心血管疾病的中西医结合康复治疗。中医扶阳派传承代表专家,临床上重视阳气,强调扶阳。擅长应用姜桂附,重视未病先防,以及内科疑难杂症的治疗。
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